行程概览
本行程专为老年人设计，注重节奏平缓、海拔适应和舒适体验，每日车程控制在2小时以内。
第一天：适应高原环境
- 上午：抵达林芝机场，乘车前往朗县（海拔3100米），途中欣赏尼洋河谷风光
- 中午：朗县县城用午餐，选择清淡藏式餐饮
- 下午：入住酒店休息2-3小时，适应高原环境
- 傍晚：缓步游览朗县县城，参观当地市场
第二天：自然与文化体验
- 上午：参观冲康庄园，了解当地历史文化，全程平缓步道
- 中午：庄园附近餐厅用餐，随后返回酒店午休
- 下午：游览扎日莎巴山，选择观景平台远眺，避免高强度徒步
- 傍晚：返回县城，自由活动或休息
第三天：轻松返程
- 上午：参观朗敦庄园，体验宁静的藏式建筑
- 中午：享用午餐，准备返程
- 下午：乘车返回林芝，途中在适宜观景点短暂停留
实用贴士
- 行程前建议进行健康检查，咨询医生高原旅行适宜性
- 准备便携氧气瓶、常用药物和保暖衣物
- 每日保证充足休息，避免剧烈运动
- 饮食清淡，多补充水分，少食多餐
- 选择有电梯或低楼层住宿，确保住宿舒适