朗县本地人推荐行程（3天2晚深度游）
Day1：神山圣湖与宗教文化
上午：从林芝市区出发，沿306省道前往朗县，途中欣赏尼洋河风光。抵达后先参观巴尔曲德寺，这座格鲁派寺庙建于17世纪，珍藏古老唐卡与佛像，本地人常在此祈福。
下午：前往扎日神山，徒步转山路线（约2小时），感受藏传佛教朝圣文化，山顶可俯瞰雅鲁藏布江峡谷全景。
晚上：入住朗县家庭旅馆，品尝藏香猪石板烧与酥油糌粑，听主人讲述朗县历史故事。
Day2：秘境湖泊与村落探访
上午：驱车至拉多藏湖，徒步环湖（约3公里），湖水碧蓝如镜，夏季湖畔野花遍地，本地人会在此野餐。
下午：探访仲达镇古村落，体验手工制作青稞酒，参观传统藏式民居，了解朗县农耕文化。
晚上：尝试牦牛肉汤锅，配当地野生菌，感受高原暖意。
Day3：河谷休闲与特产采购
上午：沿雅鲁藏布江漫步朗县河谷，拍摄江岸桃花（春季最佳），偶遇放牧的牦牛群。
下午：在朗县集市购买松茸干货与藏银饰品，本地人推荐“朗县农贸中心”品质可靠。
傍晚：返回林芝，结束行程。
本地人贴心提示
- 交通：朗县景点分散，建议包车（可联系本地司机丹增，电话：1388901XXXX）
- 住宿：优先选择朗县家庭旅馆，价格实惠且能体验藏家热情
- 季节：5-10月为最佳旅游期，避开雨季道路湿滑
- 禁忌：转山需顺时针方向，寺庙内勿拍照