行程概览
朗县位于西藏林芝市西南部，地处雅鲁藏布江中游，融合了壮丽山河与深厚文化。一日游以朗县为中心，串联周边自然与人文景观，适合时间紧凑但追求深度的旅行者。建议早晨8点出发，傍晚18点左右返回。
上午：探访扎日神山与朗县碉楼
扎日神山：从朗县县城驾车约30分钟可达。这座藏传佛教圣地海拔4800米，山势峻峭，沿途经幡飘扬，是当地信徒转山祈福之地。无需登顶，在山腰观景台即可俯瞰雅鲁藏布江峡谷全景。建议停留1小时，注意缓行防高反。
朗县碉楼：返回县城参观保存完好的古老碉楼，这些石砌建筑历史悠久，展现了藏族工匠智慧。碉楼周边有传统藏居，可近距离感受民俗风情。游览时间约40分钟。
中午：朗县午餐推荐
在县城品尝地道藏餐，如糌粑、酥油茶或牦牛肉汤锅。推荐“朗县民俗餐厅”，环境干净，价格实惠。人均消费约50元。
下午：冲康庄园与拉多藏湖
冲康庄园：午后驱车40分钟至冲康村。这座庄园曾是贵族府邸，建筑融合藏汉风格，院内古树参天，可了解西藏旧时社会历史。参观时间1小时。
拉多藏湖：随后前往拉多乡的高山湖泊群（车程1小时）。湖水湛蓝如镜，周围雪山环绕，夏季野花遍野，适合徒步拍照。湖畔有简易步道，游览约1.5小时。注意湖面海拔较高，需保暖防风。
交通与贴士
- 交通方式：建议包车或自驾，朗县周边路况尚可，但部分山路弯多，需谨慎驾驶。包车费用约500-600元/天。
- 最佳季节：5-10月气候温和，景色最美。
- 必备物品：防晒霜、墨镜、厚外套、氧气瓶（防高反）及相机。
- 文化尊重：进入宗教场所需衣着得体，未经允许勿拍佛像。
一日行程紧凑而充实，既能领略西藏自然奇观，又能深度接触人文遗产，适合追求文化体验的自然爱好者。